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Le Gang

Il s’agit d’une activité sportive complète. Elle sollicite l’ensemble du corps. Contrairement aux autres disciplines, elle permet de bouger sans impacter les articulations. C’est une excellente manière de les faire travailler en souplesse tout en les renforçant. Elle est fortement recommandée pour les personnes qui souffrent d’arthrose. Elle aide à soulager les douleurs. Elle permet entre autres d’améliorer la posture et la fluidité des mouvements. Le site Le Gang vous fournira plus d’informations sur le sujet.

La natation pour contrôler son poids

Il faut savoir que la natation est l’une des activités les plus énergivores. Si vous nagez pendant une heure à vitesse modérée, vous arriverez à brûler environ 400 calories. Cela peut monter jusqu’à 900 calories si vous augmentez la cadence. Pour arriver à maîtriser parfaitement son poids, il faut faire au moins 2 à 3 séances par semaine. Si votre objectif est de perdre du poids, 3 à 4 séances de 40 minutes chacune sont recommandées. La pratique doit être accompagnée d’une alimentation saine et équilibrée.

Visiter le site https://www.legang.fr/

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